2022/05/31 
膳蔬通
俗话说：肠胃好不好，主要看大便，意思是看看自己的胃肠是否有问题，等上厕所的时候看看自己的大便就可以了。因为粪便的形状、颜色等特点反映了每个人的身体状况，从而可以得知自己是否有便秘或者腹泻，更可以通过这些了解胃肠道是否有病变。
首先我们来说说正常的大便是什么样的？
大便的成分并非是我们吃下去的食物，其实它的主要组成包括水分、植物纤维、代谢后死亡的肠道菌群、胆色素等。
正常健康人的大便大都是香蕉状的细长型，表示身体状况良好，胃肠道摄入和排泄处于正常状态，而如果大便长且呈现蜷曲状态，有人称之为这是大便中的劳斯莱斯，提示胃肠道状态极佳，饮食均衡，且水分恰到好处。正常成年人的粪便颜色为黄色、黄褐色或棕色。
当大便呈现以下几种颜色时，应提高警惕
1、表面沾鲜红血
先排除是不是在经期，如果排便前后菊花中滴出或喷射出鲜血，那么考虑
①肛裂、痔疮的血;②直肠息肉、肿瘤等造成的下消化道出血。
2、混有暗红色
便便中混着暗红色或红黑色的血，注意胃、大肠、小肠可能生病了，应及时找医生看看。
3、浅棕色或灰白色
胆囊分泌给大便上色的粪胆素，当胆道完全被堵住，大便就会色如白陶土。胆道结石、肝胆部肿瘤等，会造成这样的结果。
4、绿色
如没吃大量绿色蔬菜，那么出现绿色的、稀的、有酸臭味的便便，可能有消化不良、肠道功能失调等病。如绿色大便中混有大量黏液，小心是急性肠炎!
5、初见黑色
是否吃动物内脏、鸡血、鸭血等。还有一些胃药、补铁药、部分中药等也可变黑。如果没吃过，要警惕溃疡引起的上消化道出血。
6、黑亮柏油色
黑黑的，黏黏的，还发亮，和柏油一样，一定要引起重视，说明上消化道出量比较大，要立即去找医生。
7、带脓带血
肚子疼，便便黏糊糊带脓带血，可能是细菌性菌痢、阿米巴痢疾、急性出血性坏死性肠炎等造成的，这属于急症别拖延。
出现以上颜色便便一定要谨慎处理，据调查，大多数人都是因刚开始的便秘、腹泻不重视而演发的并发症，所以平时防范肠道健康是重中之重，预防便秘和腹泻可以考虑服用益生菌，益生菌有助于促进消化和肠道蠕动，保护肠道微生态环境，调节肠道菌群平衡，维持肠道健康，是食物变应原进入肠道的第一道防线。
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