每当到了换季后，气温、干湿度等都有一定的变化和影响，很多人做好了准备工作，却跟不上季节转换带来的温差等方面的急速变化，容易忽略了对肠道的呵护，于是便秘、腹泻、腹胀纷纷上门，换季简直是肠道的一个“坎”。

如在换季中肠道出现这3种表现，说明肠道“病”得不轻，严重时需及时就医！！！

1、腹泻

其实腹泻在我们的生活中是最普遍的，腹泻又包括急性腹泻和慢性腹泻。急性腹泻的原因就是你的肠道被细菌感染了，细菌或者是其他毒素就会破坏我们的肠道粘膜。造成慢性腹泻的原因就是我们的吸收功能被破坏了。若是慢性炎症和结肠运动过速，就会造成结肠疾病从而导致腹泻。所以，只要你出现了腹泻，那么就不要再掉以轻心了。

2、大便恶臭

肠道是我们的排毒器官，而排毒都是通过排便的方式。尽管我们的便便是臭的，但是若是出现恶臭，就要引起重视了。若是恶臭的话就说明我们的肠道出现了太多的毒素，是因为我们肠道里面的细菌多了就会腐败，以至于才会出现恶臭的味道。因此，对于大便恶臭定不能掉以轻心。

3、便中带血

是由于痔疮破损,肛裂,肛窦炎,直肠结肠粘膜损，伤引起的便血.大便软而成形或硬结,鲜血附着于粪便表面,有的先血后便,有的先便后血,血色大多鲜红,也有的黯红混浊.血量多时淋漓不尽,大便后肛口疼痛加重。

肠道一堵，疾病自来，想要“调理”，你需要注意以下几点：

1、多喝水、多吃富含纤维的食物，清晨喝水很重要，起床后喝杯水，不但可补充夜晚流失的水分，而且可以刺激肠道。但要注意，要少喝含糖饮料，糖水喝得过多会加速肠道老化。平时也应多吃蔬菜，如白菜、芹菜、韭菜等。它们在肠道中就像洗碗用的钢丝球一样，专门擦除不好的胆固醇，吸收水分使粪便易于通过肠道。如肠道不舒服时，应少吃消炎药和解热镇痛药,这些药容易破坏肠道菌群平衡，引起腹泻，一定要在医生的指导下服用。

2、让肠道休息在两餐间尽量少食零食，给肠道提供足够的时间休整，从而让它为下一次工作储备能量。此外，睡觉之前也绝不吃太多东西。最后，每10天左右选一个休息日，以果蔬为主，吃七八成饱，能让肠道得到休息，也有利于清空肠道内的食物残渣。每天尽可能做到定时排便，即使没有便意也要“例行公事”，以便形成生物钟。

3、适当补充益生菌，肠道有益菌能减少肠道对游离脂肪酸的吸收，从源头上减少机体脂肪的合成及体重的增加。除此之外，肠道菌群还可帮助分解人体无法消化利用的多糖，为机体提供能量；促进多种矿物质营养在肠道的吸收；双歧杆菌等还可以合成维生素B、K，合成人体代谢所需的多种酶类。